30代の働くママ500人に自身のことと、健康意識についてアンケートを取りました！共感できるポイントや参考になる情報があるかもしれません！ぜひ最後まで見てください♪

●調査概要
調査方法：インターネット調査
調査期間：2023年3月15日から3月16日
調査対象：30代女性、子供あり、有職者
有効回答数：500名　

パーソナリティに関するアンケート

性格について

趣味について

性格については「真面目」がもっとも多い回答でした。

趣味については「旅行」がもっとも多い回答でした。その他自由回答では「ポイ活」「楽器演奏」という回答もありました。

日々仕事も育児も真面目に頑張っている中、趣味で上手に息抜きできるといいですよね！

健康意識に関するアンケート

健康について意識している？

特に意識していることは？

過半数が健康について意識しており、中でも食生活について意識している方が多いという結果でした。

皆さん具体的にどういったことに取り組んでいるのか、たくさんいただいた回答の中から分野ごとにいくつかご紹介します。

食生活について

野菜を摂る、塩分・糖分を控える、添加物を避ける、栄養バランスを考えて自炊をするといった回答が多い印象でした。中には「14時間断食、小麦を食べない」というかなりストイックな方も…！

睡眠・生活リズムについて

生活リズムと睡眠は連動するため、2つの分野をまとめてご紹介します。

毎日決まった時間に食事や睡眠をとる、早寝早起きをする、睡眠時間は6～8時間とっているといった回答が多い印象でした。

運動について

ウォーキングをしているという回答が多い印象でした！仕事や育児で忙しいママたちに、気軽に取り組めるウォーキングはぴったりですね♪

意識して行うのではなく「身体を動かす仕事をしている」という方や、「ママさんバレーをやっている」という方も。日常や趣味の中に取り入れられると継続できていいですよね。

メンタルヘルスについて

ストレスを溜めないように発散する、気にしすぎない・考えすぎないという回答が多い印象でした。食生活では「甘いものを控える」という方もいましたが、ストレス発散のためにお菓子を食べるという方も。適度な量でストレス発散できるのなら、たまにはお菓子を食べちゃうのもアリですよね♪

健康情報はどこで得ている？

健康について意識して色々と取り組んでいる方が多い中で、何を情報源としているのか確認したところ、ネット検索がもっとも多いという結果でした。ぜひ当サイト「つながるティーペック」も参考にしてくださいね。SNSについては具体的に何を利用しているか自由回答で聞いたところ、Instagramという回答が多くありました。

健康に関するお悩み

健康に関するお悩みは、「肩こり・腰痛」がもっとも多い結果でした。

デスクワーク、立ち仕事、家事・育児など、どんな場面でも「肩こり・腰痛」のリスクはつきまといますよね…。次点で「疲労感・疲れがとれない」も多いですね。皆さんいつもお疲れ様です！泣

健康に関するお悩みが与える影響は？

健康に関するお悩みが普段の生活に与える影響について、「イライラしやすくなってしまう」がもっとも多い回答でした。身体の不調は、ちょっとした症状でもメンタルヘルスに悪影響を与えてしまいますね。

健康に関するお悩みへの対処について

健康に関するお悩みに対処したいと思っていても、なかなかできないと思っている方は多いのではないでしょうか。その理由としてもっとも多い回答は「家事・育児で忙しいから」でした。忙しいと、ちょっとした不調はついつい後回しにしてしまいますよね。

その他

他にもこんなことを聞きました。

さいごに

アンケート結果はいかがでしたか？共感できるポイントや参考になる情報はありましたか？今回このアンケート結果を参考に、健康相談サービス紹介マンガを作りました。

マンガにも共感できるポイントがあるかもしれません！気になる方は是非読んでみてください♪

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